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La méthode

Maîtrisez le quotidien, faites avancer l'essentiel

LeviMensa fonctionne sur deux niveaux qui se complètent. Le Run vous permet de traiter le flux de chaque jour en confiance, l'esprit léger. Le Build fait progresser, trimestre après trimestre, les objectifs qui comptent vraiment.

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Romain Bisseret en formation LeviMensa

Le problème

Votre tête n'est pas faite pour servir de pense-bête

Mails, messageries, réunions, Post-it, carnets : les demandes arrivent de partout. Personne ne peut suivre autant de canaux sans s'y perdre. Alors on garde tout en tête, on répond à l'urgence, et le soir on rentre fatigué sans avoir avancé sur l'essentiel.

Le Run : le quotidien

Traitez le quotidien en confiance

Le Run est le socle de la méthode. Il libère votre charge mentale et vous donne un système fiable pour tout ce qui arrive.

  1. 1. Centraliser

    Tout ce qui arrive passe par deux ou trois boîtes de réception, pas davantage. Un entonnoir plutôt qu'une dispersion.

  2. 2. Filtrer

    Devant chaque élément, une première question : est-ce l'un de mes rôles ? Si la réponse est non, vous le jetez ou le transmettez à la bonne personne, sans suivi à prévoir. C'est le filtre « Pas mon rôle, pas mon problème ».

  3. 3. Clarifier

    Chaque élément devient une prochaine action précise (un verbe, des détails, une finalité) ou un résultat souhaité, écrit au participe passé : « Fête d'anniversaire organisée ».

  4. 4. Ranger

    Vos actions rejoignent des listes concrètes, classées par durée, énergie, personne, lieu ou outil. Devant une liste claire, vous décidez vite.

  5. 5. Exécuter

    Vous travaillez par battements de concentration, de 5 à 45 minutes, séparés par de vraies pauses. Ce que vous faites dépend de votre énergie du moment.

  6. 6. Entretenir

    Une maintenance hebdomadaire d'environ une heure, en trois temps : mise à jour, prise de recul, remise à zéro.

Trois techniques que vous utiliserez dès demain

  • Le marque-page. Avant de traiter un imprévu, notez en quelques secondes ce que vous auriez fait dans les cinq minutes suivantes. 43 % des personnes interrompues dans une tâche ne la reprennent pas ; avec le marque-page, vous retrouvez le fil sans effort.
  • Les boîtes à zéro en deux lectures. Première lecture : vous écartez tout ce qui ne demande aucune action. Seconde lecture : vous transformez le reste en prochaines actions, puis vous archivez.
  • Les micro-comportements. Pour qu'une habitude tienne, on l'accroche à la fin d'une routine existante (« Après…, je… ») et on célèbre aussitôt. La célébration fait toute la différence.

Le Build : les Supercycles

Faites avancer ce qui compte, trimestre après trimestre

Un quotidien bien tenu ne suffit pas à faire avancer les grands projets. C'est le rôle du Build. Un Supercycle dure treize semaines : douze semaines d'exécution, puis une semaine de bilan.

  • 1 à 3 objectifs, jamais plus, chacun ancré dans l'un de vos rôles.
  • Des actions hebdomadaires : deux à quatre par objectif, entièrement sous votre contrôle.
  • Des plages stratégiques : une à deux demi-journées par semaine, bloquées dans l'agenda et réservées à ces objectifs.
  • Un score d'exécution : la part de vos actions réalisées chaque semaine, avec une cible de 85 %. La régularité plutôt que la perfection.
  • La semaine 13 : bilan, célébration, recharge et préparation du cycle suivant.
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En résumé

Run et Build, côte à côte

Le Run Le Build
Objectif Gérer l'opérationnel Progresser sur l'essentiel
Outil clé Les listes concrètes Le plan de 12 semaines
Dans l'agenda Des plages de disponibilité Des plages stratégiques bloquées
Rendez-vous La maintenance hebdomadaire La maintenance hebdomadaire, enrichie du score de la semaine

Les fondements

Une méthode appuyée sur les sciences cognitives

LeviMensa a été créée par Romain Bisseret, auteur du livre « S'organiser en se libérant de sa charge mentale ». Elle s'appuie sur les travaux de Jean-Philippe Lachaux (INSERM) sur l'attention, à qui l'on doit la technique du marque-page, et sur ceux de BJ Fogg (Stanford) en design comportemental, qui fondent le travail sur les micro-comportements.

Les participants en parlent

9,4/10

C'est la note moyenne de recommandation donnée par les participants aux formations LeviMensa animées par Romain Bisseret, de février 2024 à juin 2026.

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